Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO...

https://www.bookmarking-keys.win/pro-kvalitni-spanek-je-dulezite-dodrzovat-nekolik-jednoduchych-pravidel

Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO potřebuje dospělý člověk 7 až 9 hodin kvalitního spánku, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním