Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než...

https://fair-wiki.win/index.php/Poruchy_cirkadi%C3%A1nn%C3%ADho_rytmu_%E2%80%93_pro%C4%8D_neusnu_do_2_r%C3%A1no

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než tři týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním