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그밖에 아보카도와 고구마, 마늘과 계피 같은 양념류도 일정하게 챙겨 먹어야 할 식품이다. 테스트의 말에 따르면, 아보카도에 들어있는 항산화 성분은 기억력을 개선하고 문제 해결 능력을 높이는 것으로 나타났다. 아울러 아보카도는 콜레스테롤을 낮추고, 관절염 위험을 줄이는 효능도 있다.
둘째는 블루베리 등 수많은 색깔의 과일과 채소다. 블루베리에는 노화되는 뇌를 보호하는 성분이 있습니다. 블루베리에는 신체 내에 생길 수 있는 염증을 줄이는 화합물인 폴리페놀이 들어있습니다. 이 성분은 질환을 일으키는 이유가 되는 DNA 손상을 줄이는 작용을 한다.
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